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出産前のマタニティーブルー解消法

マタニティーブルーの出方は、個人個人違います。

普段なら大した事もない事にイライラしたり、些細な事が気になったり
涙もろくなって、一日泣いている人もいれば、無気力になって一日寝ている人もいます。

産前にマタニティーブルーになったら?

妊娠する前に好きだった事をしてリラックスするのもいいと思います。

映画が好きならDVDを借りてきたり、本が好きなら気持ちが幸せになるような本を読む。
運動が好きなら運動をするなど自分が好きな事をすることをおすすめします。

激しい運動はできませんので、走るのが好きだったのならウォーキングにしたり。
泳ぐのが好きなら、水中でウォーキングなど軽い運動にしましょう。

水泳に関しては、マタニティースイミング等ありますので、それなら新し妊婦友達ができるかもしれません。
同じ妊婦で気持ちを共有したり情報交換するのもいいと思います。

マタニティーブルーに関しては、旦那さまに説明した所で心から分かってもらえないでしょう。
もちろん旦那さまの協力も欲しいですが、「自分で動こう!挑戦しよう!」と言う気持ちが、大切だと思います。

ブルーな気持ちになっている心を、違う方向に向けてあげてください。
そうすることで、ほんの少しかもしれないけどマタニティーブルーを忘れる時間ができます。

無理はしないようにしてください。
楽しい事しすぎて赤ちゃんに負担がかかるようなことは避けてください。
自分が無理しない範囲の楽しくて好きな事をしてみてください。