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出産後のマタニティーブルー解消法

産後にもマタニティーブルー(ベビーブルー)はあります。

産後2~3日目頃に訳もなく涙が出てきたり。
旦那さまやお母さんののちょっとした言葉が気にさわってしまったりしてしまいます。

産前にマタニティーブルーになったら?

出産を境に今まで盛んに分泌されていた女性ホルモンが急激に低下し、ホルモンの状態が急激に変わるので、自律神経系に影響します。
それがマタニティーブルー(ベビーブルー)につながります。

ピークは産後2~3日目です。 産後1カ月くらいになれば消えていきますので、それ以上の期間、不安定な気持ちになる時は、『産後うつ病』の可能性もありますので、専門医に診てもらいましょう。

産後のマタニティーブルーの解消法ですが、
産前のように運動したり・本を読んだり・テレビを見たりすることはあまり良くありません
のでご注意下さい。

1番は『大らかな気持ちになる』事が重要です。

赤ちゃんが少々泣いても、おっぱいを時間どおりに飲まなくても家事を全部できなくても堅苦しく考えずに、大らかな気持ちで過ごしてください。

家事も育児も完璧をを目指すと時間がたってから身体に無理がきます。
旦那さんやお母さんなどの協力者に甘えましょう。
上手に甘えてみるのもいいと思います。